Zdrowy uśmiech na święta

Czy wielkanocne menu jest zdrowe dla naszych zębów? Co w świętowaniu nie sprzyja uśmiechowi? Co można zrobić, by kilka dni spędzonych przy suto zastawionym stole nie zaszkodziło uzębieniu? O tym w świątecznym poradniku stomatologa.

Zacznijmy od wielkanocnego menu. Jajka – symbol nowego życia – są między innymi źródłem wapnia, mającego znaczenie nie tylko na etapie rozwoju uzębienia. Zbyt niska ilość dostarczanego wapnia powoduje, że organizm zaczyna pobierać go stamtąd, gdzie jest go najwięcej, czyli z zębów. W ten sposób dochodzi do demineralizacji szkliwa, najtwardszej tkanki w organizmie, chroniącej zęby przed czynnikami zewnętrznymi. Brak ochrony oznacza podatność na działania bakterii, także tych próchnicotwórczych.

Pisanki na ząb

Dlatego w Wielkanoc nie warto żałować sobie jajek, zwłaszcza że wapń w nich zawarty jest łatwo przyswajalny przez organizm, ponieważ jego wchłanianie ułatwia znajdująca się w składzie jaj witamina D – mówi dr Iwona Gnach-Olejniczak z UNIDENT UNION Dental Spa. Witamina D ma także działanie przeciw próchnicze, a do jej aktywacji wystarczy półgodzinny, świąteczny spacer.

Co zdaniem stomatologa jest na cenzurowanym na wielkanocnym stole? Oczywiście wszelkie potrawy z dużą zawartością cukru: mazurki, baby wielkanocne, pascha. Jednak nie chodzi przecież o to, by odmawiać sobie tradycyjnych potraw. – Największym zagrożeniem dla zębów jest nie tyle jedzenie słodyczy, co wielogodzinne biesiadowanie, w trakcie którego środowisko jamy ustnej zakwasza się, a kwasy wydzielane w procesie fermentacji resztek pożywienia rozpuszczają osłonkę nabytą zębów i osłabiają szkliwo – wyjaśnia dr Gnach-Olejniczak.

Gazowane na cenzurowanym

Jakie potrawy najszybciej zakwaszają organizm, w tym środowisko jamy ustnej? Przede wszystkim słodkie napoje gazowane, potrawy mączne, mięso. Napoje gazowane dodatkowo zawierają często kwasy fosforowy i cytrynowy, rozpuszczające szkliwo, oraz cukier, który gwałtownie podnosi pH w jamie ustnej. By je obniżyć, warto wzbogacić świąteczne potrawy o wapń (jajka!), warzywa, owoce i kasze. A przy stole pamiętać o piciu wody, która neutralizuje działanie kwasów i wypłukuje resztki pokarmu z zakamarków jamy ustnej. – Przepłukiwanie ust wodą to bardzo doby nawyk, zwłaszcza gdy nie wypada nam wstać od wielkanocnego stołu, by wyszczotkować zęby – radzi wrocławska stomatolog.

Uważaj na oddech Shreka

Wielogodzinne biesiady mogą także wywołać halitozę, zwłaszcza gdy spożywaniu posiłków nie towarzyszy dokładna higiena jamy ustnej. Halitoza, czyli nieprzyjemny zapach z ust, może być oczywiście objawem schorzeń przewodu pokarmowego, ale takie przypadki należą do rzadkości. Najczęściej oddech Shreka wywołują bakterie, rozwijające się w osadzie, zalegającym na tylnej ściance języka. – Efektem przemiany metabolicznej bakterii są związki lotne siarki, które odbieramy właśnie jako drażniące dla powonienia – wyjaśnia ekspert UNIDENT UNION Dental Spa. Różnego rodzaju cukierki odświeżające tylko maskują problem, a gdy zawierają cukier, tylko go nasilają, ponieważ zakwaszają środowisko jamy ustnej. W takich warunkach przybywa bakterii wywołujących brzydki zapach. Rozwiązanie? Mimo świątecznej dyspensy nie zapominaj o używaniu skrobaczek do języka oraz płukanek bakteriobójczych, zmniejszających powstawanie osadu.

A po świętach?

Umów się na wiosenne porządki w jamie ustnej, czyli usuwanie kamienia nazębnego i osadów na fotelu dentystycznym. Kamień nazębny w prostej drodze prowadzi m.in. do próchnicy, dlatego domowy oręż w postaci szczoteczki, nitki dentystycznej i płynu do płukania ust wymaga wsparcia profesjonalisty co najmniej dwa razy do roku. W gabinecie dentystycznym usuwanie kamienia przeprowadza się za pomocą ultradźwięków.

Skaling oczyszcza zęby z kamienia, także poddziąsłowego, który odpowiada za stany zapalne przyzębia. Osady, związane przede wszystkim z dietą, usuwa piaskowanie. Dla ostatecznego efektu ważne jest także precyzyjne wypolerowanie szkliwa, które opóźnia ponowne odkładanie kamienia – tłumaczy dr Iwona Gnach-Olejniczak.

Na finał porządków w jamie ustnej wykonywana jest fluoryzacja. To etap, którego nie można pominąć, gdyż fluor wzmocni szkliwo i ograniczy jego podatność na demineralizację Stomatolog wykorzystuje fluor o większym stężeniu, który, jeśli zostanie nałożony na odpowiednio oczyszczone zęby, lepiej ochroni szkliwo. Po ok. 2 godzinach spędzonych na fotelu dentystycznym także twój uśmiech będzie miał za sobą wiosenne porządki.

Źródło: biomedical.pl

Wpis: Polski Stomatolog

Polski Lekarz w Manchesterze http://polska-przychodnia.eu/zdrowy-usmiech-na-swieta/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zdrowy-usmiech-na-swieta

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Najwdzięczniejszym obiektem do odchudzania są mężczyźni. W momencie gdy mężczyźni z powodu nadwagi zaczynają mieć problem z poruszaniem się, a dodatkowo zostają zmotywowani względami zdrowotnymi, to duża szansa, że schudną szybko i trwale. 

Kobiety podejmują walkę z nadwagą dla podniesienia samooceny, lepszego samopoczucia i atrakcyjnego wyglądu. To motywacja, która pochodzi z zewnątrz, a jej efekty są nietrwałe. Jak temu zaradzić?

Szukaniem relacji między emocjonalnymi aspektami naszego życia a jedzeniem zajmuje się psychologia odżywiania, nazywana zamiennie psychodietetyką.

- Często jedzenie lub niejedzenie jest sposobem na przeżywanie trudnych emocji, na uciekanie przed prawdziwym obliczem męczącej sprawy do tego stopnia, że przejedzenie się aż do bólu żołądka, wyłącza zaprzątniętą problemem głowę, przekierowując całą energię na odczuwany ból. Wtedy to łakomstwo, a nie sam problem staje się obiektem naszej troski– mówi Agata Ziemnicka, dietetyk i psycholog.

Psycholog żywieniowy pomaga najpierw odnaleźć bodźce wywołujące potrzebę jedzenia, następnie szuka innych sposobów zredukowania napięcia, przez które właśnie otwieramy lodówkę. Jak już wiemy co jest impulsem do takiego zachowania, łatwiej o motywację do chudnięcia, wyznaczenia sobie celów. Psycholog, psychodietetyk staje się w takich chwilach oparciem, daje poczucie stabilizacji kiedy pojawiają się zmiany w sposobie myślenia i często nowe wyzwania w relacjach z otoczeniem. 

Co jednak robić kiedy wizja ulubionej potrawy nie daje spokoju, a czekoladki śnią się po nocach?

Jedyny sposób, żeby uwolnić się od pokusy to jej ulec – powiedział twórca koncepcji siły życiowej,  George Bernard Shaw.

I rzeczywiście. Im bardziej odmawiamy sobie jedzenia i ukochanych produktów, tym więcej o nich myślimy, bywa że obsesyjnie. Trwa swoista walka co ważniejsze: moja przyjemność z jedzenia, czy to, że schudnę za trzy miesiące? Ponieważ zazwyczaj godzimy kilka ról: pracownika, rodzica, współmałżonka, dziecka, to przy dołożeniu sobie kolejnej roli: osoby na diecie,  możemy ponieść fiasko.

- W odchudzaniu ważne jest, aby najpierw ułożyć głowę, zanim się je zacznie, po to, aby pozbawić się poczucia nakazu i bolesnych ograniczeń, a skupić na trosce o swoje ciało i zaspokajanie jego potrzeb. Zaniedbane ciało mści się dużym apetytem, szwankującą trzustką, złym samopoczuciem. Gdy wykażemy mu choć trochę zainteresowania poczuje się bezpiecznie i odwdzięczy chudnięciem – argumentuje Agata Ziemnicka. Ludzie pocieszają się jedzeniem.

Jak tłumaczy psycholog:  - Taki mechanizm obronny ma ciekawą genezę: w okresie niemowlęctwa dominuje deprywacja jedzenia, czyli głód. Wtedy pojawia się mama z ciepłym, słodkim mlekiem, tuli dziecko i uspokaja. W głowie dziecka rodzi się silna zależność – jedzenie to ukojenie i bezpieczeństwo. Gdy w dorosłości odczuwamy silne napięcie, deprywacje poczucia bliskości i miłości, automatycznie sięgamy po sposób, który sprawdzony działał bez zarzutu, czyli jedzenie, najlepiej słodkie i w nieograniczonych ilościach.
Ile jest sposobów na pozbycie się nadwagi?

Często osoby zmagające się z nadwagą wprowadzają kolejne diety bardziej dla spokoju sumienia niż wiary w ich powodzenie. Do wytrwania przy nich lub utrzymania efektów brakuje konsekwencji, silnej woli i dyscypliny. Traktowanie diety jako katuszy powoduje, że wracamy do starych zwyczajów a celem pracy nad dietą powinna być stała zmiana nawyków żywieniowych. Biorąc pod uwagę te wszystkie czynniki opracowano metodę, przy której trudno przekonać samego siebie, że właśnie kolejna życiowa przeszkoda uniemożliwia nam utrzymanie postanowienia „schudnę”!

Sposobem dla przekornych jest aplikacja balona wewnątrzżołądkowego, który – jak sama nazwa wskazuje – wypełniając częściowo żołądek pozwala wyrobić w sobie nawyk jedzenia małych porcji kilka razy dziennie, czyli tego, na czym opierają się i inne diety, z tą jednak różnicą, że życie z balonem trwa pół roku, wystarczająco długo, żeby wprowadzić i przyzwyczaić się do nowego sposobu żywienia. Efekt jaki uzyskujemy po zakończonej kuracji: utrata wagi i zmiana sposobu żywienia, może być wystarczającą motywacją do zachowania nowej sylwetki.

Czy jest złoty środek dla wszystkich na odchudzanie?

Wszystko ma znaczenie: płeć, stopień podejmowanego wysiłku psychicznego i fizycznego są takimi drogowskazami, jak powinien w danym przypadku wyglądać proces odchudzania.

A. Ziemnicka: -(…) odchudzanie powinno być pretekstem do zadbania o siebie, odżywieniem organizmu, dopieszczeniem go różnymi składnikami, często zaniedbywanymi w dotychczasowym sposobie odżywiania, np. białkami, antyoksydantami, błonnikiem. Dopiero, gdy organizm się wzmocni, wprowadza się zalecenia. Chodzi o to, żeby jeść, a nie jak się powszechnie uważa ograniczać porcje i posiłki.

Podczas stosowania diet porzucamy założenia po dwóch, trzech tygodniach i wracamy do uczt żywieniowych ku polepszeniu nastroju. Chyba, że akurat zdecydowaliśmy się na odchudzanie z balonem, to ilość jedzenia jaką możemy jednorazowo spożyć jest na tyle mała, że nie da satysfakcji i zmusi do poszukania innego sposobu na zredukowanie napięcia. Największe szanse na sukces ma więc dieta kompatybilna z osobowością, nieeliminująca, a różnorodna, smaczna, skupiona wokół produktów lubianych, ale zdrowych i mniej kalorycznych.

Źródło: biomedical.pl   

Wpis: Polski Psycholog i Psychiatra - Polska Przychodnia Manchester

Jeżeli chcesz porozmawiać z lekarzem internistą możesz umówić się na spotkanie w naszej klinice.  

Jeżeli chcesz skonsultować się z lekarzem skontaktuj się z Rejestracją Polskiej Przychodni w Manchesterze pod jednym z podanych numerów telefonów: 0844 209 2149, 07955 280 690, 0161 707 1983 lub za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adres rejestracja@polska-przychodnia.eu

Witamy i przedstawiamy listę oferowanych przez naszą klinikę usług

ogólnie dostępne Usługi Medyczne

Nasi lekarze i specjaliści służą Państwu pomocą i poradą. Dla zapewnienia jak najpełniejszej i najlepszej diagnostyki jak również dla skuteczności szczepień oraz leczenia nasza Klinika oferuje następujący zakres usług medycznych i konsultacyjnych

USG jamy brzusznej brzucha

Badanie USG jest podstawowym, najtańszym badaniem w diagnostyce chorób jamy brzusznej. USG jest całkowicie bezbolesne, nie wymaga skomplikowanego przygotowania, daje możliwość szybkiej oceny i postawienia diagnozy w trakcie wykonywania badania.
Badanie USG jamy brzusznej służy przede wszystkim do badania narządów miąższowych jamy brzusznej – takich jak trzustka, wątroba, pęcherzyk i drogi żółciowe, śledziona, nerki, nadnercza.
W naszej poradni wykonywaniem tego badania zajmuje się lekarz specjalista z zakresu interny.

Diagnostyka i leczenie chorób serca, kardiologia

Diagnostyka chorób wieńcowych i leczenie układu naczyniowo krwionośnego. Oferujemy prywatne konsultacje dla pacjentów z zaburzeniami układu naczyniowo wiecowego, chorobami serca. Nasi lekarze za pomocą dostępnego sprzętu diagnostycznego jak również dzięki badaniom laboratoryjnym są w stanie doradzić i pomóc pacjentom

Stomatologia, protetyka, implanty oraz chirurgia

W Polskiej Klinice w Manchesterze na Eccles, otrzymacie państwo najbardziej kompleksowy wachlarz usług z zakresu medycyny estetycznej. Nasi specjaliści zajmują się diagnostyką, leczeniem zachowawczym, konsultacjami, protetyką, implantologią oraz ortodoncją.

Psychiatria i Psychologia

Poradnia psychoterapeutyczna to główny składnik uzupełniający elementy poradni rodzinnej oferowanej w naszej przychodni. Do czego można wykorzystać naszą poradnię? Czy czuję się źle ze sobą czy może z otoczeniem… a może z pracą? Być może po prostu muszę z kimś porozmawiać kto pomoże mi rozwiązać problemy w domu, szkole albo w pracy…

Pediatria i Laryngologia dzieci i drosłych

w zakresie diagnostyki i leczenia w tym również operacyjnego, chorób nosa, uszu, jamy ustnej,  gardła i krtani zarówno u dzieci jak i osób dorosłych dysponujemy zarówno sprzętem jak i specjalistami z zakresu laryngologii oraz pediatrii

Logopedia

Leczenie wad wymowy, nauczanie mowy (mówienia i rozumienia) w przypadku jej braku lub utraty, usuwanie zaburzeń głosu, usuwanie trudności w nauce czytania i pisania. Logopedia jest również nauką pozwalającą na korektę wad wymowy np. seplenienie, problemów z wymawianiem zgłosek ‘ER’ „SI’ ‘CI’ itp.

Ortodoncja i leczenie wad zgryzu

Skutecznie przeprowadzone leczenie ortodontyczne dorosłych pacjentów zapewnia:
- poprawę wyglądu i samopoczucia, a przez to większą pewność siebie
- łatwiejsze oczyszczanie zębów, co zmniejsza skłonność do próchnicy, odkładania się kamienia nazębnego i parodontozy
- poprawa jakości żucia, co ma bezpośredni wpływ na pracę przewodu pokarmowego
- opóźnienie się starzenia twarzy
- poprawa wymowy
- likwidacja dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych oraz związanych z tym dolegliwości bólowych głowy
- swobodny, pełny uśmiech.

Wygładzanie Zmarszczek Metodą Ostrzykiwania Botoksem

Każdy zabieg jest poprzedzony pełnym medycznym wywiadem oraz obszernym wyjaśnieniem działania środka. Wystąpienie komplikacji po zabiegach jest znikome i raczej mało prawdopodobne. Jednakowoż podejmujemy wszelkie możliwe środki ostrożności.

Rezonans Magnetyczny

Wykonujemy USG ginekologiczne oraz skany rezonansu magnetycznego całego ciała

Medycyna Rodzinna

W ostatnich latach wzrosła liczba chorób, którym możemy skutecznie zapobiegać poprzez szczepienia ochronne. Zarówno szczepienia obowiązkowe (bezpłatne) jak i zalecane (płatne) są niezmiernie ważne – chronią przed chorobami zakaźnymi, które mogą być bardzo groźne zdrowia, a nawet życia człowieka. Większość szczepień można otrzymać ramach publicznej służby zdrowia, ale jeżeli komuś nie odpowiadają terminy i brak możliwości zbadania dzieci przed podaniem szczepionki, oferujemy prywatne podanie szczepionki wraz z badaniem lekarskim dla dzieci (jest ono obowiązkowe) oraz dla dorosłych (jest dobrowolne).

Ginekologia i Położnictwo

Ginekologia oraz położnictwo to dwa obszary medycyny którymi zajmują się u nas dwaj lekarze specjaliści oraz dwie położne. W ramach wizyt pacjentki mogą mieć wykonane badania ginekologiczne, skany USG, konsultacja, pobrany wymazy do badań, KTG i wiele innych procedur diagnostycznych. Lekarze wystawiają recepty i zaświadczenia do pracy i dla lekarzy GP.

Andrologia, urologia i seksuologia

Najczęstszymi dolegliwościami z którymi zgłaszają się pacjenci to problemy z zaburzeniami płodności (najczęściej kierują ginekolodzy partnerów swoich pacjentek), zaburzenia erekcji (często kierują partnerki pacjentów), zaburzenia związane z niskim poziomem hormonów płciowych – w tym przypadku pacjenci nie maja często kogoś, kto by ich skierował i często leczeni są tylko z powodu objawów np. depresji, potów nocnych itd.